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[五花八門] 老年人要多吃蛋白質 不讓肌肉骨骼流失

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發表於 2020-1-17 00:20:29 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
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3个简单食谱,长辈补充体力* y' C9 W# k  m. \( r
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  ● 松软蛋奶土司
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  食材:切片面包一大片、鸡蛋1个、砂糖1匙、牛奶100cc、香草少许、蜂蜜2小匙。, k. |! L" m; L6 q% k6 {' [1 n

5 P6 L. W( I$ J: D  ~5 i  d8 k   作法:: g7 z& x( T0 N8 m" ~( [
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  1)将面包均匀切成4*4小块,共16块,摆放在盘子中。, l* X# F2 p" j! H
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  2)将鸡蛋、砂糖、牛奶、香草混合搅拌均匀,淋在面包上,浸透后,用600瓦的微波炉加热1分半。
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. l' M4 h- z! H% o   3)取出盛在容器内,淋上蜂蜜,即可进食。
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