白领需注意3个糖尿病“元凶”

akkwong

1、零食成为“元凶”
　白领、年轻人喜欢的用零食“加餐”习惯，其实是患糖尿病或糖代谢异常的一个很大隐患。
   年轻人应改掉边看电视，边吃休闲零食的坏习惯。

2、应酬多易升血糖
1 A" _) g$ ^5 d   “应酬族”在年关应酬时，可先吃些蔬菜和主食垫垫，不要空腹进食高糖分或太油腻的食物，也不要暴饮暴食，避免积聚过多热量，使身体肥胖.另外，注意营养均衡，多吃高纤维食物，比如蔬菜、水果等；增加运动，不要以为年轻就毫不在乎

3、不吃主食者更易患病
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白领易得糖尿病与他们的工作节奏快、压力大有关。