人體內分泌失調怎麼調理

akkwong

内分泌失调调理的方式

  a3 m  _6 H7 x- M, o5 O
$ L& e! O- ^7 ?1 Q0 V# u) m
6 {- ~6 u" J& h& |5 @8 [　　1.饮食调理：食物应多品种多变化，搭配合理，多亲近蔬菜、水果，少吃油腻与剌激性食品，烹调用油以植物油为主，动物油为辅，以获取更多的不饱和脂肪酸。
% \& a7 ~- N7 ~- O& u
　　2.维生素调理：维生素E对调理内分泌失调有重要作用。可常吃些芝麻、核桃仁、花生以及其他含维生素E 丰富的干果，或请医生指导，合理服用药物维生素E。
: s5 g) p, B; u! |0 J; p, f
0 B9 I5 K4 |# S9 e, O9 v 　　3.精神调理：保持愉快、乐观的情绪，保持平和的心态，特别要重视放松身心，轻心理压力，克服焦虑、紧张等不良情绪平时应该经常参加健身运动，生活规律，按时作息，做到劳逸结合。特别要节制夜生活，保证充足的睡眠，努力提高自我控制能力，避免惊、恐、暴怒、过度悲伤等一切不良精神剌激。

1 ~; d" G' e& Q, [" @3 @6 n2 M 　　4.排毒调理：注意保持大便、小便、汗腺的通畅，让机体产生的一切废物、毒素有通畅的排泄通道。