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1.早上是清肠道的关键时间点，起床后先喝一杯温水，早餐饭后一杯黑咖啡。
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2.饭前可以吃一根香蕉大约500克，每天一到两次即可。
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3.新鲜桑椹榨汁，配温开水一起喝，早晚各一次。0 t( y$ S# g6 ~
% U6 r$ {+ y; w- s `" h& A5 h! B4.与地瓜做朋友：地瓜500克加油盐炒熟吃，一天两次。8 H1 t2 {+ U0 J/ z0 @8 W# G
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5.空腹吃带皮苹果：早晚空腹吃带皮苹果，一天一至两个。& P7 ^. y. a5 V8 A; ?8 B( a
& \6 M; M$ S+ x6.睡前胡桃仁：每晚睡前吃十颗胡桃仁，同时喝一杯水 |
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發表於 2019-5-13 00:01:24