要想保持大腦健康，少吃這4樣東西！

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1、红肉
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红肉的主要健康风险被认为是来自于饱和脂肪与胆固醇，
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这类物质主要存在于肥肉、加工食品及烧烤中，对于心脑血管健康不利。
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7 h  H# W! C" G9 C& `- D2、糕点甜食

9 y. [% n1 h  u  M' T 吃太多的糖会导致血糖稳定崩解，大脑渴求食物，身体颤抖、虚弱、焦虑。

, A7 r. u2 X4 S/ v 吃太多之后脑源性神经滋养因子的蛋白质会少，影响大脑的控制能力。

3、奶油和人造奶油
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1 f- {+ j7 W/ [8 [, b  m 奶油里含有多种饱和脂肪酸，这是对脑血管有害的脂肪酸，

7 [' T7 f* o* q+ {$ j2 ^ 冠心病、高血压、糖尿病，动脉硬化患者忌食，孕妇和肥胖者尽量少食或不食。

3 R" }8 }* z7 A3 m4、油炸食品和速食

油炸食品中含有大量的反式脂肪酸、膨松剂和色素，进入人体后会对健康产生不利影响，增加心脑血管疾病的危险；

也会导致必需脂肪酸的缺乏和抑制婴幼儿的生长发育。

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; Y6 i6 ?* b; k7 _+ L  w 除了饮食上要注意之外，养成良好的生活习惯也很重要。大脑健康才能越活越年轻哦！

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