天氣轉涼 做好這2件事秋天不生病

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1、清晨要喝一碗粥。

2 N2 \) ]. x. X1 E 　　夏秋季节交替常常也是人体脾胃功能弱化的时候，与之对应的是天气转，拉肚子的人们会逐渐增多，另外，夏季冷饮也是人们必备的降温食物，可是到了秋季人体肠胃就会变得异常脆弱。每天早晨喝一碗粥，可以有效去除人体内部寒气，避免感冒。

' Y7 x8 a. H% l5 N- j" E2、酸味食物除秋燥。

　　秋季养生，食物是最重要的。莲藕,山药,百合粥,梨都是不错的选择，多吃以上食物可以有效摆脱秋天的干燥。夏季我们经常大鱼大肉，胡吃海喝，然而，秋季应以清淡食物为主。